{"id":125,"date":"2017-03-22T17:22:20","date_gmt":"2017-03-22T16:22:20","guid":{"rendered":"http:\/\/lodesse.com\/blog\/?p=125"},"modified":"2017-09-05T15:07:42","modified_gmt":"2017-09-05T13:07:42","slug":"importance-nuit-sommeil-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lodesse.com\/blog\/2017\/03\/22\/importance-nuit-sommeil-peau\/","title":{"rendered":"Comment prendre soin de ma peau le soir ?"},"content":{"rendered":"

Si se nettoyer le visage le soir est un geste naturel et spontan\u00e9, nous ne savons pas toujours quoi faire apr\u00e8s pour bien faire. Faut-il mettre de la cr\u00e8me ? Riche ou l\u00e9g\u00e8re ? Un s\u00e9rum ? Un gommage ?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Or la nuit est un moment tr\u00e8s important pour la peau. Suivez notre guide des bons gestes<\/span>.<\/h4>\n

\"\"<\/h4>\n

Jour \/ nuit, y a-t-il une diff\u00e9rence pour la peau ?<\/h2>\n

La premi\u00e8re diff\u00e9rence, c\u2019est que dans la journ\u00e9e la peau est soumise \u00e0 de multiples \u00ab agressions \u00bb auxquelles elle n\u2019est pas soumise la nuit : variations de temp\u00e9rature entre l\u2019int\u00e9rieur et l\u2019ext\u00e9rieur, vent, pollution, rayonnement solaire, tensions musculaires, etc.<\/span><\/p>\n

Mais au-del\u00e0 de l\u2019activit\u00e9 diurne qui influe sur la peau, y a-t-il une chronobiologie sp\u00e9cifique de la peau ? La r\u00e9ponse est oui.<\/span>
\nPrenons par exemple la s\u00e9cr\u00e9tion\u00a0du s\u00e9bum : elle est importante le matin, atteint son maximum \u00e0 midi et est\u3000beaucoup plus faible le reste de la journ\u00e9e. Si en fin de matin\u00e9e vous trouvez votre peau plus luisante, c\u2019et donc tout \u00e0 fait normal ! Ensuite la peau devient plus s\u00e8che en fin de journ\u00e9e et la nuit.<\/span><\/span><\/p>\n

La division cellulaire quant \u00e0 elle, c\u2019est \u00e0 dire le renouvellement des cellules de la peau, est \u00e0 son maximum \u00e0 1h du matin. La peau continue de travailler durant la nuit.<\/span><\/p>\n

Autre \u00e9l\u00e9ment de diff\u00e9rence entre le jour et la nuit, c\u2019est la perte insensible en eau, notamment au niveau de la t\u00eate, qui est plus importante la nuit.<\/span><\/p>\n

Que mettre sur sa peau la nuit ?<\/h2>\n

Puisque la peau est plus s\u00e8che en fin de journ\u00e9e et la nuit, le mieux est donc d\u2019utiliser des soins riches et protecteurs le soir qui vont nourrir la peau, emp\u00eacher la d\u00e9shydratation nocturne li\u00e9e \u00e0 la perte insensible en eau, pour \u00e9viter de retrouver au matin une peau d\u00e9shydrat\u00e9e et marqu\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Si certaines marques conseillent de ne rien mettre du tout sur sa peau la nuit, cela peut \u00eatre valable pour une peau jeune, mixte, l\u2019\u00e9t\u00e9 etc. Mais une peau s\u00e8che ou d\u00e9shydrat\u00e9e (ce qui est souvent li\u00e9) ne sera pas moins s\u00e8che si elle ne re\u00e7oit rien la nuit, au contraire.<\/span><\/p>\n

Puisque la division cellulaire est plus importante la nuit, ce sera le moment pour appliquer des soins stimulants qui aideront \u00e0 un renouvellement de qualit\u00e9 : des soins au r\u00e9tinol par exemple pour stimuler \u00e9piderme et derme, ou soins \u00e9claircissants, d\u00e9pigmentants.<\/span><\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9 : le duo gagnant du soir, c\u2019est nutrition et stimulation.<\/b><\/span><\/p>\n

Une bonne nuit de sommeil, c’est le meilleur anti-\u00e2ge<\/h2>\n

Les f\u00eatards inv\u00e9t\u00e9r\u00e9s comme les jeunes parents le savent, aucune cr\u00e8me miracle ne vaut une bonne nuit de sommeil. Que ce soit apr\u00e8s une nuit festive ou apr\u00e8s une nuit pass\u00e9e \u00e0 se retourner dans son lit, le verdict est le m\u00eame au petit matin : teint terne, peau d\u00e9shydrat\u00e9e, rel\u00e2ch\u00e9e, petits boutons\u2026 notre peau fait grise mine.<\/span><\/p>\n

Les grands-m\u00e8res le savaient d\u00e9j\u00e0 et les scientifiques l\u2019ont confirm\u00e9 : pour avoir une belle peau, il faut dormir. Des \u00e9tudes ont en effet confirm\u00e9 ce constat empirique : les femmes avec des troubles du sommeil ont montr\u00e9 des signes de vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau et une plus faible capacit\u00e9 de la peau \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer apr\u00e8s une exposition au soleil. Or plus nous vieillissons, plus notre peau accusera le manque de sommeil<\/b>.<\/span><\/p>\n

Pour des nuits r\u00e9paratrices et une belle peau au r\u00e9veil, couchez-vous \u00e0 heures fixes y compris le week-end, pas trop tard (22-23h id\u00e9alement) et dormez suffisamment. Des nuits trop courtes trop souvent et c\u2019est la peau qui prend.<\/span><\/p>\n

Lodesse<\/a> vous apporte des soins dont les diff\u00e9rentes richesses de nutrition s\u2019adaptent \u00e0 votre besoin, qui s\u2019utilisent autant le jour que la nuit : protecteurs le jour et gorg\u00e9s d\u2019antioxydants, r\u00e9parateurs la nuit. Vous dosez simplement la quantit\u00e9 de produit plus ou moins n\u00e9cessaire. Et aussi des soins qui se massent pour vous d\u00e9tendre et mieux dormir.<\/span><\/p>\n

Par ailleurs, la temp\u00e9rature corporelle \u00e9volue \u00e9galement en fonction du temps : elle est \u00e0 son maximum \u00e0 17h et \u00e0 son minimum \u00e0 6h.<\/span><\/p>\n

Le mieux : s’\u00e9couter, \u00e9couter sa peau et pas les\u00a0dictats<\/h2>\n

Nous sommes tellement d\u00e9connect\u00e9s de notre corps et de nous-m\u00eames qu\u2019il nous faut souvent aller chercher les conseils de sp\u00e9cialistes en nutrition, en beaut\u00e9 etc. pour savoir quoi donner \u00e0 notre corps.<\/span><\/p>\n

Il faut donc manger 5 fruits et l\u00e9gumes par jour, il faut manger des baies de goji pour les antioxydants, faire des cures d\u00e9tox, faire attention \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre acido-basique, manger des prot\u00e9ines mais pas trop, du bon gras, un ratio om\u00e9ga 3\/om\u00e9ga 6 de 1\/5, attention au lactose des produits laitiers, attention au gluten, manger des fruits de mer pour le zinc et l\u2019iode etc. etc. etc.<\/span><\/p>\n

Pour la peau, nous sommes souvent pris entre les discours des marques qui varient entre : ne rien mettre, mettre une cr\u00e8me sp\u00e9ciale de nuit, faire un traitement anti-\u00e2ge,\u00a0…\u00a0<\/span><\/p>\n

Normalement,\u00a0c\u2019est\u00a0tout simplement notre ressenti qui devrait nous guider : est-ce que ma peau tire, est-ce que j\u2019\u00e9prouve l\u2019envie de la cocooner (et moi aussi) avant d\u2019aller dormir, est-ce qu\u2019elle est fatigu\u00e9e et ne r\u00e9pondra pas bien \u00e0 une stimulation ?<\/span><\/p>\n

En conclusion : Bien dormir, s’\u00e9couter, mettre des bons produits nourrissants si votre peau en \u00e9prouve le besoin, profiter de la nuit pour stimuler.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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